Raum
und Zeit für Yoga ...
Yoga-Oase
– der ideale Ort für Ruhe und Bewegung
Das
Yogazentrum liegt abseits vom Verkehrslärm, direkt
hinter der Liebfrauenschule und ist über die Weseler
Straße leicht zu erreichen. Hier sind vor einigen
Jahren ansprechende, gesunde und Yoga-taugliche Räume
entstanden, in denen sich die Kursteilnehmer sehr wohl
fühlen. Der Besucher wird in einem freundlich gestalteten
Foyer empfangen. In diesem offenen, 40 qm großen
Raum können die Yoga-Schüler vor und nach den
Kursen zusammensitzen, Tee trinken, Erfahrungen austauschen
oder einfach nur die Übungen nachklingen lassen.
Darüber hinaus eignet sich das Foyer auch für
Veranstaltungen im kleinen Kreise – für Begegnung
und Information. Den Mittelpunkt der Yoga-Oase bildet
der ca. 100 qm große, lichtdurchflutete Yoga-Raum
mit freiem Blick in die schöne Balkenkonstruktion
des Daches. Der ideale Ort für Ruhe und Bewegung,
für Entspannung und Inspiration. Außerdem gibt
es einen zweiten Übungsraum mit 35 qm für kleinere
Gruppen, der sich vor allem auch für Meditation und
Muße eignet.
Zu
den Besonderheiten der Yoga-Oase gehören:
-
Traditioneller Lehmputz und auch Wandoberflächenbehandlung
mit farbigen Lehmen im ganzen Haus. -
Wandflächenheizung, daher besonders angenehmes
und gesundes Raumklima.-
Dachdämmung mit Isofloc, ein ökologisch
sinnvolles Material aus Zellulose und Altpapier,
das darüber hinaus auch besonders effektiv dämmt.
-
Wohngesunde Fußböden, wie geöltes
Parkett und Steinzeugplatten.
Insgesamt
verfügt die Yoga-Oase mit Dachterrasse, Küche,
Büro, Umkleide, Toiletten und Fluren über eine
Fläche von 240 qm.
Kraft
und Gesundheit durch Yoga
Yoga
verbindet einen mehrere tausend Jahre alten fernöstlichen
Erfahrungsschatz mit einer frischen, offenen Haltung gegenüber
den sich stetig verändernden Lebensbedingungen in
unserer Zeit. Wer Yoga in seinen Alltag integriert, spürt
bald von alleine, was für seinen Körper gut
ist und welche Vorteile sich daraus ergeben. Das Schöne
daran: Es spielt keine Rolle, wie alt oder jung, beweglich
oder unsportlich man ist.Yoga
macht gesund und fit, stärkt die Nerven und beruhigt
den Geist. Gerade in Stressphasen, wenn die Konzentrations-
und Leistungsfähigkeit nachlässt, können
Yoga-Übungen helfen: Denn sie haben sowohl körperliche,
psychische, geistige als auch entspannende Wirkungen.
Körperlich:
die Muskulatur wird stark und geschmeidig, das Hormonsystem
wird harmonisiert, die ganze Körperhaltung strafft
sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Durchblutung
wird verbessert, das Atemvolumen vergrößert
sich.Psychisch:
die Stimmung hellt sich auf und wird ausgeglichener, Stresssymptome
werden abgebaut, der Schlaf verbessert sich, Yoga-Übende
fühlen sich wohler „in ihrer Haut“.Geistig:
die Konzentrationsfähigkeit wird besser, der Geist
ruhiger und klarer, die Ausstrahlung positiver, der Charakter
reifer.Entspannend:
Alle Übungen des Yoga – ob leicht oder schwierig
– erhöhen sie im Augenblick des Übens
bereits die Lebensfreude und wirken sich weiter entspannend
auf Körper und Bewusstsein aus.
Für
Einsteiger und Fortgeschrittene
In
der Yoga-Oase wird ein breites Spektrum von Kursen für
alle Zielgruppen geboten:Hatha
Yoga – mit Petra Feldmann und Ariane Krause-Heiber
Hatha-Yoga wird in der Yoga-Oase sowohl in seiner sanften
Form (HYS) als auch dynamischer und etwas kraftvoller
(HYD) angeboten. Dabei geht es vor allem um die Vermehrung
und Harmonisierung der Energien im Menschen. Obwohl die
Übungen im Hatha-Yoga immer mit dem Körper beginnen,
zielen alle Praktiken auf den ganzen Menschen, also auch
auf Geist und Psyche. Stetiges Üben reinigt den Astralkörper,
erhöht die Lebensenergie (Prana), harmonisiert und
öffnet die Chakras. Wer dazu bereit ist, bei dem
kann es zur Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung
neuer Fähigkeiten führen.Die
Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für
Fortgeschrittene geeignet. Der Unterricht basiert auf
der klassisch indischen Methode nach Swami Sivananda,
wobei Elemente des in Europa entwickelten "Yoga der
Energie" einfließen.
Power-Yoga – mit Jutta Alsters
Power-Yoga,
die dynamische Version des Hatha-Yoga, verbindet Dehnungs-
und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung.
Die einzelnen Asanas fließend und ohne Pause miteinander
zu verbinden, macht das Wesen des Power-Yoga aus. Es ist
wichtig, diese Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen:
So entsteht ein Bewegungsfluss und ein besonderes Körpergefühl.
Die Übungen regen intensiv die Atmung, den Kreislauf
sowie die Verdauung an. Power-Yoga erhöht außerdem
die Beweglichkeit und die Ausdauer und stärkt die
gesamte Muskulatur.
