Was ist Yoga ...

Hatha Yoga in seiner sanften Form – bewusst, intensiv und kreativ. Oder etwas kraftvoller, den Körper etwas stärker fordernd.

Yoga, und untrennbar davon auch Ayurveda, verbinden einen in mehreren tausend Jahren angewachsenen, aus Indien stammenden Erfahrungsschatz und alte Traditionen mit einer frischen und offenen Haltung gegenüber den sich stetig verändernden Lebensbedingungen in unserer Zeit.

Die Weisheiten des Yoga sind wie alle wirkliche Weisheit zeitlos – gültig für spirituell Suchende ebenso wie für in ihrer Religion Verwurzelte und für Skeptiker.

Der in der Yoga-Oase vermittelte Hatha Yoga befasst sich besonders mit der Vermehrung und Harmonisierung der Energien im Menschen und beginnt dabei immer mit dem Körper.
Gleichwohl zielen alle Praktiken auf den ganzen Menschen, also auch auf Geist und Psyche.

In den Kursen werden folgende Methoden
des Hatha Yoga vermittelt:

Körperhaltungen (asanas)
Atemschulung (pranayama)
Entspannungstechniken
Konzentrationsübungen
Meditation

Wirkung der Yogapraxis:

KÖRPERLICH: die Muskulatur wird stark und geschmeidig, das Hormonsystem wird harmonisiert, die gesamte Körperhaltung strafft sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Durchblutung wird verbessert, das Atemvolumen vergrößert sich.

PSYCHISCH: die Stimmung hellt sich auf und wird ausgeglichener, Stresssymptome werden abgebaut, der Schlaf wird besser, Yogaübende fühlen sich wohler „in ihrer Haut“.

GEISTIG: die Konzentrationsfähigkeit wird besser, der Geist ruhiger und klarer, die Ausstrahlung positiver, der Charakter reifer.

ALLGEMEIN: Alle Übungen des Yoga, ob leicht oder schwierig - wenn sie konzentriert ausgeführt werden, erhöhen sie im Augenblick des Übens bereits die Lebensfreude und strahlen weiter positiv nach und aus auf Körper, Geist und Seele.